Kekal cergas dalam bulan Ramadan dengan mengamalkan Enam Tips ini
✅ Sasarkan 10,000 langkah dengan melakukan aktiviti fizikal
✅ Elakkan duduk/baring melebihi 2 jam
✅ Tidur seketika untuk mengembalikan kesegaran badan
✅ Lakukan senaman secara konsisten 30 minit setiap hari
✅ Lakukan senaman 30-45 minit sebelum berbuka
✅ Kekal aktif dengan senaman yang menyeronokkan
Mengutamakan kesihatan dan mengekalkan kecergasan sangat penting dalam mencari keberkatan bulan Ramadan
Sumber : KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
#KitaTeguhKitaMenang
#KomunikasiKita
